Ориентации привязанности и режим сна: регулирующая роль общения с супругом

2019г Мужчины спят лучше, если рядом с ними находится партнёр

Ориг.: Attachment orientations and sleep patterns: The moderating role of exchanges with spouse
Авторы: Nurit Gur-Yaish, Dina Cohen, and Tamar Shochat
Дата: 26.12.2019
Журнал: Journal of Social and Personal Relationships Volume 37 Issue 4, April 2020
DOI: 10.1177/0265407519892700
Ссылки: journals.sagepub.com

Мужчины демонстрируют снижение уровня кортизола - гормона стресса - и общее улучшение глубины сна, когда рядом находится партнер

Учёные обнаружили интересную особенность: мужчины спят лучше, если рядом с ними находится партнёр, а вот у женщин при совместном сне, наоборот, качество сна ухудшается.

Женщины во время сна вдвоём чаще пробуждаются, дольше не могут перейти в фазу глубокого сна и ощущают повышенную тревожность.

Согласно результатам исследования, мужчины демонстрируют снижение уровня кортизола - гормона стресса - и общее улучшение глубины сна, когда рядом находится партнер. Они чаще сообщают об ощущении безопасности, спокойствия и комфорта во время совместного сна.

Одна из возможных причин — это инстинктивная ночная бдительность. Женский мозг настроен улавливать храп, движения и даже изменения дыхания партнёра. Другое возможное объяснение большая привязанность мужчин к близким, в этом случае сон с котом или собакой вероятно на мужчин работает также.

Аннотация

Целью исследования было изучение привычных ночных режимов сна в контексте ежедневных отчетов об отношениях с партнерами по постели, используя рамки теории привязанности. Негативные обмены с супругом(ой) являются стрессовыми и, предположительно, активируют систему привязанности. Это по-разному влияет на людей с высоким и низким уровнем избегания привязанности и тревожных ориентаций, влияя на их режим сна. Участвовали семьдесят семь учителей, состоящих в серьезных романтических отношениях (средний возраст = 42,53 года, 89,3% состоят в браке). Сначала они заполнили инструмент «Опыт близких отношений – пересмотренный», указав свои ориентации избегания привязанности и тревожности, а затем приняли участие в 4-дневном дневниковом исследовании, сообщая о ежедневных уровнях негативных обменов с супругом(ой). Они также носили актиграф (монитор активности) в ночное время для оценки своего режима сна.

Анализ смешанной модели показал, что респонденты с высоким уровнем избегания привязанности ложились спать позже и имели более короткую продолжительность сна после дней с высоким уровнем негативных поведенческих обменов со своими супругами. Кроме того, у респондентов с высоким уровнем избегания привязанности наблюдалась более длительная латентность сна и большее количество эпизодов бодрствования в течение ночи, независимо от уровня негативного обмена эмоциями. У людей с высоким уровнем тревожности привязанности наблюдалось больше эпизодов бодрствования в течение ночи после негативного эмоционального обмена с супругом/супругой; обратная тенденция наблюдалась у людей с низким уровнем тревожности привязанности. Результаты демонстрируют значимость ориентации привязанности и сдерживающее влияние негативного обмена эмоциями с супругом/супругой на режим сна.